腕立て伏せ

空手の体力強化の基本は腕立て伏せ（拳立て）です。この補強運動で上半身の腕肩腹筋背筋そして体幹が鍛えられます。通常は拳で行う。　　ある時、拳立てと指立てばかり行い普通の掌での腕立て伏せを久しくしていないことに気づき、試しにと掌で行って驚いた。...